Art therapie et santé mentale : quand le média de l’écriture ouvre la voie des possibles pour gagner en estime et en confiance en soi.
Chaque année, la Semaine d’Informations sur la Santé Mentale (SISM) met en lumière des thématiques essentielles autour du bien-être psychique. En 2023, elle a invité le rappeur Gringe à partager son expérience et à présenter son livre On aboie en silence, co-écrit avec son frère atteint de schizophrénie.
À cette époque, j’anime un atelier d’écriture d’art-thérapie à la Clinique d’Amade, tandis que Martine encadre un atelier similaire au CMP Orok Bat de Bayonne. Nos deux structures ont été sélectionnées pour organiser un atelier d’écriture avec Gringe, une opportunité précieuse rendue possible grâce au partenariat avec la médiathèque de Bayonne.
Une rencontre humaine et thérapeutique
Afin de préparer cette expérience, Martine et moi avons réuni nos groupes respectifs pour créer un grand atelier d’une dizaine de personnes. Très vite, un espace d’expression et d’écoute s’est installé, favorisant l’ouverture et la créativité. Nous avons observé des participants initialement anxieux, en manque de confiance, se détendre, rire et se laisser porter par l’écriture. Face aux tourments du stress et de l’angoisse, l’atelier est devenu un véritable espace de respiration et d’épanouissement.
L’idée de rencontrer Gringe suscitait à la fois excitation et appréhension chez les participants. Mais au fil des séances, une dynamique s’est mise en place : nous nous sommes retrouvés trois fois pour écrire, échanger et renforcer l’estime de soi. Chacun s’est approprié l’exercice, se projetant avec enthousiasme dans cette aventure humaine hors du quotidien.
Le jour J : quand la magie opère
Le grand jour arrive enfin. Dans la salle de la MJC de Bayonne, les participants, assis autour des tables, attendent l’arrivée de Gringe. Dès son entrée, une atmosphère chaleureuse s’installe. Avec bienveillance et simplicité, il échange avec chacun, s’intéresse à leurs parcours et partage sa propre expérience de l’écriture. Ce climat de confiance permet à tous de se sentir valorisés et écoutés.
Puis, Gringe propose une thématique pour l’atelier : Et si nous écrivions une chanson ensemble ? Chaque participant commence son texte par la phrase « Quand j’écoute au plus profond… », avant de mettre en commun les mots pour créer un texte collectif. Pendant une heure, les plumes s’activent, les pensées se posent et les émotions s’expriment.
Lorsque vient le moment de lire à voix haute, une véritable alchimie se crée. Les phrases s’entrelacent, donnant naissance à un texte d’une profonde intensité, reflet des parcours de chacun. Ce moment met en lumière l’importance du partage et de la création dans le processus thérapeutique. Grâce à la présence inspirante de Gringe et au cadre sécurisant de l’atelier, chaque participant ose prendre sa place, s’exprimer et se révéler.
Un moment de reconnaissance et de fierté
Le soir, lors d’une rencontre publique à la médiathèque, Gringe présente son livre devant un auditoire composé de patients, thérapeutes et professionnels de santé. Puis vient l’instant tant attendu : la lecture de la chanson écrite dans l’après-midi. Dans les regards, on lit la fierté, la reconnaissance de ce moment unique où la créativité a permis de transcender les peurs et les doutes. Cet exercice, au-delà du simple acte d’écrire, a permis à chacun de se reconnecter à soi-même et aux autres, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives.
L’art-thérapie : un chemin vers l’apaisement et la sérénité
L’écriture est un médium puissant en art-thérapie. Comme les arts plastiques, l’argile ou encore le théâtre, elle favorise la reconstruction de soi et l’expression des émotions profondes. Dans mes accompagnements en art-thérapie, je propose des séances adaptées aux personnes souffrant d’anxiété, de stress ou de dépression, afin de les aider à retrouver confiance en elles et à cultiver plus de sérénité dans leur quotidien.
Grâce à l’art-thérapie, mes patients apprennent à mieux comprendre leurs émotions et à les transformer par la créativité. L’écriture, en particulier, est un outil efficace pour canaliser les pensées envahissantes, apaiser les tensions et exprimer ce qui est parfois difficile à verbaliser autrement. C’est une approche douce et ludique qui permet d’explorer son monde intérieur tout en retrouvant un sentiment de sécurité et de calme.
Si vous ressentez du stress, des angoisses, une sensation d’oppression, des troubles du sommeil, une fatigue émotionnelle ou une perte de motivation, sachez que l’art-thérapie peut vous offrir des solutions concrètes et adaptées à vos besoins. Vous souffrez de crises d’angoisse, de ruminations incessantes ou d’un état dépressif qui vous empêche d’avancer sereinement ? L’accompagnement en art-thérapie peut vous aider à retrouver un mieux-être durable. Ensemble, nous travaillerons à libérer votre créativité, à alléger votre charge mentale et à vous reconnecter à une vie plus harmonieuse et épanouissante.
Je propose des séances individuelles et des ateliers collectifs pour accompagner toute personne en quête d’apaisement intérieur. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et débuter ce chemin vers une vie plus sereine et équilibrée.
le lien pour la vidéo YouTube de l’atelier et l’événement (lien à copier dans votre barre de recherche) :
https://www.youtube.com/watch?v=E3rtUl1dCKs
